私は髪の毛につやがありません。だから最近あまりいい状態ではないです。http://www.zakkayadoor.com/

それになかなか思い通りにいかないことが多くってなんだかとてもつらいです。

もう少し自分に心に余裕があればいいのですがなかなかそうはいかないですね。困ったもんです。最近髪の毛がこんな状態なので、なるべく外出しないでもうこれ以上ひどくならないようにしようと思い始めました。なので今なにもしていません。

どうしてこんなになってしまったんだろうと思うと感慨深いですがやっぱりそれなりにいろいろと感じることはあります。

つやがないと不健康に見えますしやっぱりそれなりにいろいろと感じてしまうことはあります。ただ少しずつしず強い状態はキープできていますので少しずつ良い方向に向かっていければいいなとは感じています。髪の毛に対するお金も何もありませんし心の余裕もありませんしもう少しお金が入ってくれたらいいのになというのはありますがそこまでかなと思ってしまいます。なかなか自分の思い通りに事が進まないことに羅立ちを覚えてしまうとますます悪い方向に進んでいきそうです。

なのでまずは自分の心の状態をよくしていかなければなりません。ああ、一息つけるような状態になりたいです。

最近ほうれい線が目立ち始めて悩んでいます。
これまで特に肌悩みはなく、ニキビや肌荒れなどで困ったことはありませんでした。
美容についてとても興味があったので、もし肌悩みが出てきたらどのスキンケア商品を使ってどうケアをしていこうか考えることが好きでした。

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歳を取ったらシミやシワが増えてきて、そのうちほうれい線ができ始めるのではないかと考えていました。
しかし、まだ20代後半でここまでほうれい線について悩むことになるなんて思っていなかったのでとてもショックでした。
そして、ほうれい線ができたときのケアの仕方はまだ調べていなかったので何から手をつけていけばいいのか分からず戸惑ってしまいました！

最近マスクをつける時間がとても長く、表情をあまり動かさなくなってしまったことから表情筋が衰えてしまいほうれい線が目立ち始めたのではないかと考えています。
まだまだマスクをつける生活は続きそうなので、意識をして表情筋を鍛えることが必要だと思います。

マスクだからこそできる顔体操を始めました。
口を大きく動かして普段は使わないような筋肉をしっかり動かします。
これからできるであるほうれい線のスピードを遅くすることは可能だと思うので、地道にケアしていこうと思います。

今まではネットで主流になっている「低糖質」ダイエットを1ヶ月だけ試してみたけれど…自分にとっては苦行でした。

炭水化物が食べられないのは予想以上に辛く、なかなか長期間を続けるのは難しいと判断しました。

そんなときにネットで見つけたダイエット方法が「低脂質」ダイエット。皆さんがイメージするカロリーを抑えるようなダイエットですが「脂質」を抑えるので肉やご飯は食べてもいいというものです。

スラライン

1日の目標摂取のカロリー内で炭水化物：たんぱく質：脂質の割合を５：３：２に抑えて食べるというものです。

今まではご飯や麺類が大好きだったんですが低脂質にすることでメインのご飯はOK、お肉もOKで1ヶ月でそれなりの結果を残すことができました。

ただし、お肉などを控えるのもなんでもOKというわけではなく比較的、脂質の高いカルビやバラ肉、豚トロといった部分は控える必要がありました。

しかしご飯を食べられない苦行に苦しむと全然問題ありません。

今までは無理に苦しいダイエットを選択していましたがその人の好みに合わせてご飯を抜くのか脂肪を抜くのかを選択すれば無理なく続けることができます！

これから目標に向けてダイエットを始める方も今のやり方が自分に合っているのかの見直しが必要かもしれませんね！

ここ最近、地味に太ってきて、持ってる服が入らなくなってきました、、、。

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昔は、少し食べなきゃ痩せたのに、今じゃ全く痩せない。太る一方。

希望としてはマイナス4キロ！自分の中のベスト体重まで痩せたらいろんな服着れるのになぁ。

でも、運動も苦手だし、ご飯大好きだし。今すぐがりがりになりたいわけではないから、ゆっくりダイエットを実行しようと思います！！

これ以上太るとやばい！となっていつも実行してるのは、夜だけ脂肪燃焼スープと、YouTubeでダイエットダンスを踊ること！あとは、歯磨きの時に足上げで軽い筋トレ。それのみ笑

こんなんじゃ痩せないかもしれないけど、痩せるかもしれない！それくらいゆるーーいダイエットをしております。1ヶ月に1キロ痩せるのも、本当は体に悪いっていつかのテレビで専門家の人が言ってたんですよね。それを知ってから変に痩せるのは辞めました。食べなきゃ痩せてた時期は平気で1ヶ月に2.3キロ痩せてたんですけどね、変なところの肉が急に落ちたりと、自分でもこれはなんか違うなぁって。だから今では、痩せたらラッキーくらいのゆるーいダイエットをしてます。

そのおかげでストレスなんてないし、体も快調です。

私は今年で３２歳ですが、白髪が目立ちます。２～３本というレベルではありません。全体的に白いです。うちの家系は若白髪が多く、６２歳の父は頭髪は真っ白です。私も２５～２６歳の頃から白髪が見つかりはじめ、正直今では白髪を見つけるたびに抜くのも面倒になりました。

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というよりも、白髪をすべて抜いたら髪の毛半分くらいなくなる気がします。染めるのにも抵抗があります。不器用なため、市販のカラー剤で染めると色ムラができそうな気がするため、いまだにやったことはありません。

美容院で染めると高くつきますし、時間もかかります。また、すぐに新しい白髪ができてしまうために頻繁に行かなければなりませんが、そうなると髪へのダメージも気になります。白髪にきく食べ物でわかめなどの海藻が紹介されていたことがあり、積極的に食べてみたことはありますが、あまり変わりありませんでした。今は、髪のダメージを気にしながらも美容院へ足繁く通っています。ただ、最近美容院の方にすすめられたのですが、ウィッグという手もあるらしいです。

頭皮近くの毛が白くなってきたら、部分ウィッグを被って隠すそうです。カラーリングのダメージが気になるお客さんにすすめているようなので、私も今度細かく話を聞いてみようかなと思っています。

肌についての悩みは30年

　43歳、男性です。肌の悩みを持ち続けています。中学生の頃から乾燥肌がひどくなり、以来アトピー性皮膚炎と付き合ってきました。

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辛かったこと

　夜になると痒くて辛かったです。お風呂もそうですが、寝る時には体温が上がる為、痒くて眠れなかった記憶が残っています。掻きすぎて血が出ることも日常的にありました。人に見られたくなかったので、段々肌が見えない服を選ぶようになりました。

ふとしたきっかけ

　社会人になってから乾燥肌は少しはましにはなったものの、ずっと痒みと付き合ってきました。ところが40歳の時に転機が訪れます。転勤をきっかけに生活習慣が変えようと思い、今まで意識していなかったシャワー生活からバスタブにお湯を溜めてつかるようにしました。すると、今までひどかった乾燥肌から一気に肌が潤う体験をしました。それまでお風呂上がりに早く化粧水をつける事が重要でしたが、その心配がいらなくなりました。

生活習慣の見直しで改善へ

　もちろん完治してはいないので乾燥肌とも引き続き付き合っていますが、日常生活のちょっとしたことを変えるだけで肌質が変わるのは目から鱗でした。今後も引き続き、生活を見直しながら前向きに自分の肌と付き合っていきたいと思います。

出産してアラフォーになってから、頭頂部の切れ毛、通称アホ毛（短い毛がピンピン出ているもの）に悩まされています。髪をいじるくせがあって、よく引っ張っているので、そのせいで短くなっているのもあります。出産後、髪質が変わって髪のうねりやスカスカな感じが気になるようになりました。
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それで、つい、うねっている髪をいじるようになってしまったのです。うねっている髪を見つけると、なんだか「見つけた！」という喜びのようなものがあり、やめられません。そのせいで短い毛が増えてしまい、どうにもヘアスタイルがまとまらないのです。

髪を染めた時にも、以前よりもうねりがすごく目立つ感じで、綺麗にまとまりません。これから髪質が悪くなる一方なんだと思うと悲しい気持ちになってしまいます。髪質が悪いので短いほうがいいのか、それとも長くしていつもまとめ髪にしたほうがいいのか、それもなかなか難しい問題です。

娘の髪がキレイなのを見て、やっぱり加齢だからどうしようもないのかなぁ、短いヘアスタイルにして、いつもキレイにセットしたほうがいいかしら？と思ったりしますが、アホ毛があるのでイマイチきれいになりません。くせ毛やアホ毛がある人のヘアスタイルはどのようにしたらいいのか、日々研究しているところです。

わたしは、ものすごく乾燥肌でして日頃から意識してスキンケア、保湿をしております。保湿をどれだけしていても、重度の青くまで目元が乾燥しやすいということと、おそらく現在わたしが使ってるコンシーラがかなり乾燥しやすいせいで、時間が経つと徐々に目の下がややパキパキした感じになってしまいます。

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そこで美容部員の友人に質問をしましたが、わたしのような場合には、乾燥しやすい目元を根本からなおすのと、保湿効果のある乾燥しにくいコンシーラを使うのが良いとのことでした。そしてやはりわたしはオイルクレンジングでないと化粧が落ちた気がしませんので、毎日オイルクレンジングをつかっておりますが、クレンジングをミルク系に変えたほうが良いのかきくと、やはりその通りでした。

ファンデーションや化粧水よりも、クレンジングをシュウウエムラさんのクレンジングに変えると、洗顔とクレンジングが1本でできるみたいで、少しお値段は高いみたいですが、洗顔いらないと考えるとそんな高くないですし、美容部員さんいわく肌質かわり、お肌のトーンアップもします、と言われました。なかなかお値段が張りますので、手は出しずらいですが目の乾燥が少しでも解消されるのならば試してみようかなと思っております。

皆さんはダイエットをしたことはありますか？この記事を読んでいるということは恐らくあると思います。または、今までやったことがなくても興味がある人でしょう。ダイエットは食事制限、ファスティング、筋トレ、有酸素運動等の様々なやり方があります。

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その中でも最もリバウンドがしにくく、成功したものについて説明しようと思います。それは筋トレです！ダイエットが続かない人は運動はしたくないから食事制限をして痩せようと考えている人が多いように感じます。私も食事制限やファスティングをやったことがありますが、ダメでした。

食事制限やファスティングは忍耐力と自己管理力が必要です。私の場合は食事制限やファスティングを行う前に明日から食べられなくなるからその分食べようと考えてしまい、いつも以上に多く食べてしまいました。

また、終わった後も我慢していた食べ物が食べられるようになる為、食べてしまいリバウンドしてしまいました。

これが我慢できるよ、それでも平気だ！という人は行ってみても良いでしょう。しかし、筋トレをすることで食事制限をしなくても1日の消費カロリーが増え、代謝が上がる為、ゆっくりと痩せ、体重をキープし続けることが可能になります。

また、筋トレをすると汗がでるためスッキリとした気分になり、食べたいという食欲も抑える効果があります。さてどう筋トレをしたら良いのかということですが、まず動きたくない、運動は嫌だという人はながら筋トレを始めましょう。筋肉の大きい部分から鍛えると良いので背中、お尻、脚のどこかを使った筋トレにしましょう。私のおすすめは仰向けになりながらブリッジをする時みたいに両脚のみ立て、お尻を上げ下げするという体操です。スマホやテレビを見ながらできますし、回数を疲れるまでやることでお腹や背中も同時にスッキリさせることができます。皆さんも是非やってみてください。

私は現在28歳の主婦です。評判どおり？ヘアージュを購入して使用した効果と口コミを暴露します！

私は、17歳からヘアカラー＝ブリーチ又はWブリーチ

が当たり前でした。

ブリーチのしすぎで頭皮から汁が出てかさぶたになる事もありましたが、それでも派手なカラー好きで

ブリーチしないと髪染める意味がない！と思ってた程です。

そのブリーチカラーを24歳頃までしていました。

そのツケがやはりきていて、ブリーチなしのカラーも

すぐ色が抜ける為すぐに明るくなります。

特に今は黒めなカラーが好みで、ほぼ黒に近いカラーをしていますが1週間もしたら黒には程遠い明るめの茶色…。

将来的にはカラーなしの黒色に憧れてますが、

それもいつになるのやら…。

あと、やはりパサつき！現在主婦の為美容院での

トリートメントもなかなか出来ず、手入れもきちんと出来ていませんが、もともと髪が広がるタイプなのですが余計に広がってしまい憧れのサラサラツヤツヤ黒髪が程遠いです。

今は、クチコミのよい市販のプチプラトリートメントを使い少しツヤ出ているように感じます。

もっと美容院などでトリートメントなどをして

ブリーチのアフターケアをしておけばよかったな…と

すごく後悔しています。

あと最近前髪が少し薄く？毛が細くなったと

感じていて、今までケアをしていなかったからと

これからの将来かなり心配です。

ダイエットを始めたきっかけは健康診断で右肩上がりに増加していく体重と腹囲に危機感を感じた時でした。年齢は30代になり、体の健康も気になり出した時でもあったのでこれを機に健康とダイエットの両立をテーマにいろいろと調べることにしました。

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ダイエットは「続かない」ことが問題点だと感じ、ポイントとして①過度な制限と運動はしない②日常生活の中で取り組めるものを行うことを決めました。結果「空腹こそ最強のクスリ」と本を参考にしたダイエットを始めました。この本では1日3食は食べ過ぎであること、空腹の時間を作ることで体の健康を促すことが書いてありました。元々3食しっかり食べることを心掛けていた私にとっては驚きの内容でした。

しかし内容をよく理解し、初めてみたところ思ったより苦しくなく続けられています。やっていることを簡単に言えば夕食はふつうに食べ、朝食は基本固形物を食べずに水分か食べてもヨーグルトのみ。お昼まで間食は無し、どうしてもお腹がすいて困る時はミックスナッツを食べる。お昼はサラダ系のみにする。ルールとして夕食から次の日の昼食までの間で12～16時間空ける（睡眠時間込み）ようにする。

本の内容を自分がやれるようにアレンジしていますが結果2か月で-3㎏達成しました。本当はここに軽い運動もすることが必要なのですがそれはまだ出来ていません。なのにダイエット出来たのは食事の量や回数、食べるものを気をつけるだけで効果があるんだなと思いました。詳細は省きますが、空腹時間を作ることで健康にも良いようです。これに関しては劇的に感じるものではないですが期待を込めて続けていくつもりです。

1食減らして大丈夫かと思いましたが、思ったより自分には合っていたので良かったです。昼食と夕食は何を食べてもよく、間食もナッツなら良いという優しさが続けられるポイントだったかもしれません。

もし興味があれば本を読んでみて実践してみてはいかがでしょうか。

新型ウィルスの影響で、マスクをするのが当たり前と言われるようになった昨今ですが、そのせいで、肌荒れがひどくなっています。ビハキュアを使用した私の口コミ！使い方や効果などを完全レポート！

帽子をかぶって、マスクをして。もともと眼鏡を着用している私は、ここまでくると、顔をほぼ隠している状態までなります。

これが、メガネでなく、サングラスだとしたら、芸能人か！と突っ込まれるほどになるでしょう。

目のところしか見えていないので、メイクしていなくても、あまりわからない状態ではあるのですが、マスクに肌の水分を取られているのか、マスクした部分が肌荒れを起こします。

口周りが乾燥し、ひきつる感じがありますし、粉も吹いています。

それだけで飽き足らず、とても大きなニキビ（吹き出物？）ができてしまい、１か月以上治らず、皮膚科で薬を処方してもらうほどにまでなってしまいました。

マスクをつけなきゃとなってしまった状況で、同じような皮膚トラブルを起こした人は意外と多いと思います。

ニキビだけでなく、産毛が濃くなったとか、乾燥が激しくなったとか。

それに対してい、どんな対応をしていらっしゃいますか？

是非とも教えていただきたいです。

ついでに、マスクと関係ないのですが、マスクを外した時の、頬のたるみも気になりだしたこの頃。こちらの対策も教えていただけるとありがたいです。

昨今のコロナ事情でマスクをつける時間が多くなった現代で肌のトラブルはとても多く耳にします。http://space-forum.jp/

マスク着用による肌の汚れやマスクそのものによる肌へのキズなど・・・。

私自身もマスク着用で肌のトラブルが多くなってきました。

中でもとても気になっているのがニキビです。

ニキビはもともとないわけではなかったのですが、今までできたことがなかった鼻から口周りにかけてニキビが増えてきてしまいました。

これがマスクとの関係があるのかは断言できませんがやはりマスクで覆われているあたりなのでそうなのではないかと思っています。

ニキビ対策、予防としてありとあらゆる洗顔や化粧水を試してきたのですがなかなか効果があるのものに出会えず、むしろ化粧水をつけたことでニキビが悪化したなんてこともありました。

色々な肌に関する記事を見てはその方法を試してみたのですが未だに私自身に合った洗顔料や化粧水に出会えていません。

ニキビに関する情報は多いのですがやはりそのどれもが個人差があるようで本当にニキビに効果があるのはいったいどれなんだろうと頭を抱えています。

やはり一番は皮膚科で診療してもらうのが一番なのかとは思いますがもっとお手軽にニキビ効く商品などがあればいいなと思います。

長年ロングヘアにしている私は、髪の毛をしっとりさせるためにと、シャンプー後のヘアケアのために、ヘアトリートメントでなく、ヘアマスクといった、カバー力の高いヘアケア製品を使っていました。

ヘアマスクは、髪の毛の補修効果は高いのですが、頭皮に浸けてしまうと、毛穴ヲふさいでしまう作用があります。ヘアージュを購入

そういったヘアケアの知識がないまま、髪の毛をサラサラにするためにと、ヘアマスクをシャンプー後に、髪の毛全体にべったり浸けていくケアばかり続けていました。

それが原因だったのか、40代前半の頃に、抜け毛がひどい時期がありました。

前髪が明らかに、薄くなってきたので、「これはやばい」と思って、抜け毛予防のために、高価な育毛剤を購入していました。

高価は育毛剤をいくら使っても、抜け毛が改善されなかったので、薄毛や抜け毛の原因について、じっくり調べてみることにしたのです。

原因が、ヘアマスクを頭皮にべったり浸けていたことだと分かったので、その後に普通のヘアトリートメントを、シャンプー後に毛先に少し浸けるケアに切り替えてみました。

そうしたら、抜け毛が少しずつ改善されてきたので、安心しました。

間違ったヘアケアは、抜け毛を進行させてしまうので、注意が必要だと思いました。

私が歯科衛生士として働く中、口臭の悩みを抱える方をいろいろみてきましたが口臭の原因は７つあると考えます．

１、虫歯

２、歯周病や歯肉炎など、

３、内科的なところ(胃が悪い）

４、精神的心理的な面から

５、唾液が少ないことによる口腔乾燥

６、食べ物による影響

７、歯石や歯垢がたくさん付着している

http://www.vinicoladelnordest.com/

などさまざまです．

口臭が気になるという方はまず歯科を受診し口腔内のチェックやお口のクリーニングをしてもらう事です．

できれば定期的にクリーニングをしてもらういお口の中を清潔に保つ事事です．

お口クリーニングの内容としては医院ごとでいろいろ考えられていますが基本的には以下の手順が普通です．

１．機械を使って歯石取り

　　　　↓

２．全体的に歯の面を機械でブラシをかけるもしく歯ブラシを使って磨く

　　　　↓

３．歯と歯の間にフロスを通す(これはしない歯科医院もある)

口臭が気になる方はまず歯科を受診しできれば定期的にクリーニングをしてもらいお口の中を清潔に保つ事が大事です．．

ただ、私の経験から言わせてもらうと、若い方で上記の７つが考えられず口臭が気になるという方はたいてい気にしすぎが多く、客観的に納得してもらうためにしていたことは口臭チェッカーを使って数字で提示し気のせいだと認識してもらうことでした．口臭チェッカーをご自身で購入しチェックしてみるのもいいかもしれないですね．

今までダイエットをしたことがない人がやってしまいがちな方法が、炭水化物を摂取しないダイエット法です。http://www.primeralinea-cuba.com/

それまで食べていたお米やパンなどの炭水化物をやめて、野菜やサラダチキン、スープなどに置き換える人が多いです。最初のうちは体重が落ちて「痩せてきた」と感じる方が多いでしょう。しかしそれは、単純に食べる量が減ったことによる体重の変化であって脂肪が落ちているのではありません。

大事なのは体重を落とすのではなく、脂肪を落とさなければ意味がありません。そして、その脂肪を落とすためには炭水化物がエネルギーになるのです。炭水化物は一切やめてしまうのではなく、量を減らすだけで大丈夫です。

初心者の方は炭水化物ではなく、脂質を減らすことが大切です。私達の生活で食べているものには脂質が多く含まれるものがたくさんあります。しかし、どういったものに多く含まれているのか最初はわからないでしょう。

まずそれを知るために、コンビニやスーパーで食品を購入する際は必ず裏面の成分表を確認する習慣をつけましょう。成分表を確認することで、脂質の多く含まれる食品を避けたり、炭水化物が少ないものを選ぶ意識をつけます。もし、脂質や炭水化物が多いがどうしても食べたいときは我慢しなくても大丈夫です。

本当に痩せたいと思っていれば、成分表を知ることで脂質、炭水化物が多いものを食べたから、その分違うものを我慢しようと思うことができるので大丈夫です。これを続けていくと、自然に脂肪は落ちていき、少しずつ体重が減っていくでしょう。

私は生まれてこの方、きちんとダイエットをしたことがない。痩せてるから？と思われるかもしれないがそういうわけではなく、むしろややぽっちゃり体型の人生だ。痩せたいとは思いつつ、ダイエットを継続できるほどの意志は無いため、ずっとややぽっちゃりだ。そんな私でも、身長が伸びたからなどの理由以外で痩せた経験がある。今回は、その経験から痩せるコツを少しでも見つけたい。

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まず1つ痩せたのが、夜遅くに食べなくなった時期だ。当たり前ではあるが実際に体験してその大切さを痛感した。アルバイトが夜あると、どうしても困るのが夕飯のタイミングだ。私はお腹が空いていると眠りづらいのと、単純に食べたい！という気持ちが強くて、バイト後、夜10時以降に普通にご飯を食べていた。学業の関係でバイトをやらなかった時期は、食べる量は大して変わっていないのに痩せた。同じ量なのに夜遅いと太るなんて理不尽だ！と思うが、やはり食べる時間帯は大切なのである。

他に痩せた経験が、これもアルバイトに関係するのだが、菓子パンが減ったことだ。あるアルバイトを辞めたところ、家とアルバイト先の間にあるコンビニによらなくなり菓子パンを食べなくなって、痩せた。当たり前だが、菓子パンはダイエットの天敵なのだ。

当たり前である2つの点について書いたが、当たり前のことを継続できる人にダイエットの成功は待っている。世の中の皆さんが、健康を害することだけはしないでほしいと願っています。

私は学生のころ、バストが離れていると思っていました。寄せてみると谷間ができるのですが、下着を外すと離れていることにコンプレックスを感じていました。

http://youkounkoun-radio.com/

悩みがあっても、解決する方法がわからなかったのですが、就職活動している際にある補正下着のメーカーを知り行ってみようと思い行ってみることに。

フィッティングをさせていただいたのですが、そちらのメーカーだと自分の悩みを解決できるようになりました。そして今まで気にしていなかった体の悩みにきづくことができ、その悩みさえも解決してもらいました。

そのブランドはブラデリスニューヨークというブランドです。お話を伺っているうちに、自分にあった形の下着を身につけることで、悩みを解決できるのだと知りました。

嬉しかった私は、フィッティングをきっかけに利用していました。ただ着けるにも付け方があり、お手入れ方法があり、下着も生地が伸びるのでメンテナンスをしてもらったり。買うだけではバストのなやみは解決できないんだと感じました。

利用しはじめて3年目になりますが、悩みは消えてきたと思います。友達と旅行に行った際にはバストの形きれいだねって褒めて貰える機会が増えたと思います。

私が初めて知った後からYouTuberの方が紹介していたりでご存知の方も多いかと思いますが、私の悩みを解決してくれた下着メーカーの話になります。

サイズが大きすぎて、自分に合うブラジャーを探すのに苦労しています。仮にあっても、店頭に置いてある種類がとても少なく、店員に声をかけて、奥から出してきてもらうことがあります。それでも、年配の女性が好みそうな、地味なデザインのものが主流で好みに合いません。女性なら、いくつになっても下着のおしゃれを楽しみたいという気持ちはあると思うのですが。

ヴィアージュビューティーアップナイトブラのサイズ感

アメリカやヨーロッパのブラジャーは、カップのサイズも、アンダーバストのサイズも日本より大きく、またサイズ展開の幅も広いので、海外旅行に行ったときには、下着を選ぶための時間を作って買い物に出かけています。輸入下着のお店は日本にもありますが、お店の数が少ないのと、結構値段もするため、毎回というわけにはいかないのが正直なところです。

バストが大きい、というとうらやましいと言われることがありますが、とんでもない、日本で下着を買う苦労を考えたら、標準的なサイズの方がいいです。バーゲンセールのときにも、自分に合うサイズを探せないので、がっかりして帰ることが多いくらいですから。

自分好みのデザインの、ぴったりしたブラジャーが近くのお店にあるといいのに、といつも思っています。

私はついこの間２６歳になりました。大学を卒業してから早4年が経とうとしていますが、ここ数年は仕事でのストレスからか、体重が激増したり、実際にメンタルが少しやられてしまったこともありました。

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そして一年ほど前に仕事に嫌気がさして転職をし、ようやく環境がマシになり、自分に時間を費やせるようになりました。最近は週に２?３回程度筋力トレーニングやランニングを積極的に行っています。以前に比べればよっぽど人間らしい生活ができていると思っていたその矢先の出来事でした。

ふと朝起きて鏡を見ると右の頬にこれまでの人生で見たことのない大きさのニキビができてしまいました。ニキビはこれまでも割とできる方ではありましたが、放っておいても治っていたので今回もすぐに治るだろうと思い、軽視していました。しかし、10日ほど経っても一向によくなる見込みはありません。むしろそのできたところのそばに新しいニキビができてしまいました。

さすがにこれはよくないと思い、病院にいくことにしました。現在は定期的にその病院に通い、飲み薬と塗り薬を塗りながら少しずつ治り始めています。昔はすぐに治るから、まだ若いから大丈夫と思っていましたが、そうはいかない年齢になってきたんだなと痛感しました。

ダイエットの意味を考えてみます。ダイエットとは、食事の量を制限したり、運動

　をしたりして、身体の体重を減量することだと、僕は、思っています。

　次に、ダイエットの方法について書いていきます。ダイエットの方法は、複数存在します。

　（１）適度な運動をとることで、ある程度の身体に、筋肉をつけるようにするとよいと思う。

　筋肉をつけると、脂肪を燃焼しやすくなり、日頃の生活を過ごすうえで、肥満になりにくくなると

　思う。適度な運動とは、とても、大変な運動だけではなく、比較的、簡単な運動、例えば、「さんぽ」

　するだけでも、何もしないよりは、効果ででると僕は思います。（１）のメリット（長所）は、運動を

　することで、身体の血流が回るようになると思うため、日頃の生活を過ごすうえで、肩こりがなくなるなど、

　体調がよくなると僕は思います。しかし、その反面、（１）の方法には、デメリット（短所）も存在すると

　思います。例えば、何回か、運動をし続けていくと、その運動が慣れてしまい、とても、大変な運動をしてしまう

　可能性があるとします。その場合、とても、大変な運動をしてしまったため、身体をくずしてしまうという可能性が

　あると思います。身体をくずしてしまうとは、とても、大変な運動をしてしまった結果、内臓の様子が、悪くなってしまい、

　内臓が、正常に機能しなくなってしまうなどのことをいうと僕は、思います。

　　次に、（２）の方法について、書いていきます。朝、昼、晩御飯を、おなかが、すべて、満たすようになるまで、

　　飲食するのではなく、少しだけ、おなかが、減っているような状態にするとよいと僕は、思います。おそらく、

　　ダイエット期間中は、ご飯を、少しだけ、少なくすることで、物理的に、ご飯の量を少なくし、身体に、吸収される、

　　食物の量を少なくすることにより、体重の減少をさせるように、することにより、体重を減少させることができると僕

　　は考えています。今から、（２）のメリットとして、おなかが少し減っている状態になると、あまり、

　　おもしろくないと感じることで、気分が、少し落ち込むようになると思う。おそらく、人は、気分が落ち込むと、

　　物事に、集中して取り組むことができるようになると僕は、思います。しかし、その反面であるデメリットも存在

　　すると思います。それは、ある程度、おなかが少し減っている状態で、ある程度、生活をつづけていくうちに、慣れてしまい、

　　少しだけではなく、とても、おなかを減らした場合、おなかが、減りすぎて、何も、行動できなくなってしまう場合が

　　あると僕は思もいます。