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すぐに実践できるダイエット方法

色々試したダイエットの中でも、一番効果を感じたダイエット方法があります。
今はすでにダイエット、という意識をすることなく自然と行うことが出来ています。
それは、食べ方の順番を気をつけるだけ、のダイエットです。

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これだけで体重が増えず、何年も横ばいで経過しています。
血糖値をなるべく急激に上げないことが大切です。
理に適っている食べ方として、コース料理のように食べることです。

まず、野菜か汁物を食べます。野菜は食物繊維があり、血糖値が急上昇することを抑えてくれます。汁物がある時は汁物が先でも良いです。温かい汁物であれば、胃の動きを活発にしてくれるため胃腸に優しくなります。

その次にタンパク質が多い肉類や魚などを食べ、
最後に炭水化物といったご飯やパンを食べます。
炭水化物が一番血糖値を急激にあげるため、一番最後に食べることが良いとされています。

この順番を気を付けるだけで太りにくくなっています。
最初は食べる順番を気にかけますが、慣れてしまえばそれが当たり前となるため自然と身体に染み込みます。
食事は毎日に欠かせないものです。その食事で食べ方を気を付けるだけでダイエットの一貫となるので、是非取り入れていただきたいダイエットの一つです。

いま、流行りのリモハラとは…?!

リモートワークが推奨されるなか、都知事なども懸念し、対策の必要があると発言されていたリモートワークハラスメント、通称「リモハラ」。
オフラインで出社することがなくなり、通勤のストレスや新型コロナウイルス感染のリスクは減りましたが、別の悩みが出てきています。
Zoomにて顔を合わせる社内外のミーティングがあったり、社内で密なコミュニケーションをとるためメールだけでなくslackアプリを活用したり。

退職代行 嫌がらせ

そんな中、些細なことですがリモハラかな?と感じる出来事がありました。
所属部署での社内ミーティングの際、上司が1人の女性社員に対して「今日ピンクの服着てて女の子っぽいね」と発言し、同席していた私は大変不快な気もちになりました。

部下の私服をチェックし、感想を述べることは上司としてあまり望ましくない発言だと感じています。ただ、リモート下だと他の人間の目もなく完全に閉鎖された空間であるため
密告をすれば誰からなのかがすぐにバレるのも怖いと思い、行動を起こせていません。

また、ZoomミーティングではBGMが入ってきてしまうのも懸念です。たまにの息抜きでカフェやファミレスで仕事をしようと思ってもBGMが邪魔になり、会議がしづらかったり
同僚とのミーティングでも、同居/同じくリモートワークの旦那さんの会議中の声が雑音として入ってきて、会話が聞き取りづらい場面もありました。

リモハラに悩む方が他にもいるのではないかと思います…。

髪の毛の悩みについて。

私は長年髪の毛のフケに悩んで居ます。いろいろシャンプーやコンディショナー、リンスを試しました。フケが出なくなる、痒みが治るなど、それらのシャンプー、コンディショナー、リンスを試しましたが、治りません。それらの物を使うと、髪の毛がギシギシになるだけで、良くなってきている実感もありません。

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専門医に相談した事もあります。特に冬の時期にひどくなります。乾燥しているからだと専門医に言われ、オイルを塗って乾燥しないようにとのことなので、オイルを塗りましたが、髪の毛がベタベタになるだけで、結局治りませんでした。白髪も目立ち初めたので、カラーをしようと思い、染めて見ましだが、かさぶたみたいのがポツポツでき、それらが取れてはまたできて、取れてはできての繰り返しになり、ひどくなってしまったように思えます。いろいろ調べましたが、解決策にはならず、塗り薬がいいのか、飲み薬がいいのかわかりません。

思い切って、髪の毛を短くしようと考えた事もあります。髪の毛というのは、人の見た目イメージを大きく変えてしまうような気がするので、なかなか決心がつかず、そのままの状態です。髪の毛が細くなり薄くなってきたようにも感じます。解決策を探してますが、長い付き合いになりそうなので、みつかればラッキーくらいに思っています。

30歳を超えてから。

もともと10代20代の時から、キレイなお肌ではない方だった。
10代の時はニキビが出来やすく、気になって潰してしまったりすることが多かった。
20代前半ではお化粧を落とさず寝てしまうことが多々あり、鼻やほっぺの毛穴が気になり、どうにかしなければ!と毛穴スッキリパックをよく使っていた。
ニキビは潰した方が早く治ってラッキーと思っていたし、毛穴スッキリパックで角質の汚れがものすごく多く取れた時にはかなりテンションがあがっていた。

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でもどちらも逆効果だとあとで知ることとなる。
アラサーまではなんとか自分のお肌が頑張っていた。
30歳になり、いきなりあれ?と感じることが多くなる。

鏡を見ればいつの間にかニキビを潰してきたがために出てきたであろうシミが大量発生。
毛穴スッキリパックの後きちんとお手入れして毛穴を引き締めてこなかったがために開ききってしまった毛穴&そこに住み着く毛穴詰まり達。
それに加えて年齢と重力によりたるんできたお肌。

お肌がたるんできたことにより、開いた毛穴がさらに目立つように。
20代の頃と同じお手入れを続けてきた私は、基礎化粧品などを見直すことにした。
さっぱり派だったが、乾燥小じわも目立ってきたためしっとり保湿ができるアイテムに変え、自分では最近流行りだと思っているエイジングケアと書いてある保湿クリームも追加して使うことにした。

お金は少しかかるがDUOという洗顔アイテムも手に入れ現在頑張っている。
自分評価だが少しは改善されたと思っている。
でもお肌との戦いはまだまだおばあちゃんになるまで続く。
油断しないようにお手入れを続けていけたらと思う。

実は女性だって育毛してるんです

実は女性だって育毛してるんです私は35歳の女性ですが、30代になってから薄毛に悩まされています。
最近は色々と育毛法を試していて効果を実感しています。
そんな私の育毛の話をさせて頂きます。

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私は30代に入ってから急に頭頂部が薄くなって来てしまいました。
最初はショックで嘆いてばかりでしたが、ちゃんとした育毛をすれば生えてくると友人に励まされて育毛をする事にしました。

調べると、更年期に女性ホルモンが急激に減少する事が原因で薄毛になる事があるみたいなのです。
そこでまず私は女性ホルモンを増やすように努力しました。

そして、私がまず試したのはプラセンタのサプリを飲む事でした。
プラセンタには女性ホルモンの乱れを整える効果があって、病院でも薄毛治療のために女性ホルモンを増やすのにプラセンタ注射を施すくらい効果は確認されているんです。

まずプラセンタのサプリを購入して飲んでみると、女性ホルモンの乱れが改善されて来たのか、肌質や生理不順などが改善されました。
半年位で少しずつですが、頭頂部にも新たな髪の毛が生えてきて抜け毛も減ったのです。

それに加えて、女性用の育毛剤をお風呂上りの清潔な状態の頭皮につけてマッサージを毎日しました。
それを1年くらい続けた結果、以前とは見違えるくらいに私の頭頂部の薄毛は回復したのです。

まだまだこれからですが、私が思うに女性の薄毛の育毛に大切なのは女性ホルモンの乱れの改善と、頭皮を清潔にする事、睡眠だと思います。
私のように薄毛を気にしている女性はいっぱいいると思います。

とにかくそのような方はさっきの事を重視して育毛をする事をおススメします。

とうとう30代突入!スキンケアに悩む。

とうとう今年から30代。

もともとズボラな性格もあり、子供が産まれてゆっくり自分に時間をかけることが出来ないこともあり、スキンケアは年々かなり適当に。

洗顔は子供のベビーソープでバーッと洗って。保湿は安いオールインワンミストをバーっとかけて終了。
アイウルルは効果あり?実際に使用した私の口コミ体験談を辛口評価でお届けします!

しかし、ここ最近は目の下の小ジワやシミが増えてきていて、さすがに焦ってきた私…。

とりあえず美白効果もあるアイクリームとやらを塗ってみるも、効果なし。

学生時代、外の部活で紫外線をタップリ浴びてこんがりといい色に焼けていたし、日焼け止め?何それおいしいの状態でほとんど使っていなかったので、そのツケが回ってきたんだろうなーと今になり後悔してます。

そしてやはり適当すぎるスキンケアもダメだろうなと。

20代のうちはなんとかなってたとしても、30代では通用しないですよね?。

だがしかし高価な化粧品を買い揃えられるほどの経済力は持ち合わせてないし、美容クリニックなんて雲の上の存在。

うーん、どうしたものか…。

とりあえずオールインワンミストをかけるだけじゃ保湿的にも物足りないのだろうと思って、最近ゲルに変えてみました。

エイジングケアコスメを使うのなんてまだまだ先よね?とか思ってた自分を殴ってやりたい気持ちを抑えつつ、今回はがっつりエイジングケアのものを。(笑)

まだ使い始めてそんなに経っていないので、効果があることを期待して続けてみます。

多少でもシミシワが減ってくれるといいな?。

しつこい毛穴汚れ

こんにちは。幼い子ども2人を育てる30代主婦です。出産を重ねるごとにスキンケアにかける時間がどんどん減ってきています。じっくり鏡を見る時間がなくあまり気づいていなかったのですが、主人に指摘されて鼻の黒ずみの酷さに気づきショックを受けました。ファンデーションをつけても毛穴が目立つような気が。

アイウルルを3ヶ月使用した私

毛穴に残った皮脂などの酸化も原因だと聞いたので、クレンジングや洗顔を頑張って見ましたが、あまり改善もされず時間もかかって毎日お風呂時間はバタバタしてグッタリします。

そこで、最近話題の黒いクレンジングバームを試してみることにしました。今使い始めた1ヶ月。効果の程はまだよくわかりませんが、ダブル洗顔不要で洗い上がりもつっぱらないので子どもとのお風呂時間が少しでも時短になり助かっています。

定期購入にしたのでわざわざ買いに行ったり、切らしたりということがないのでそれも気に入っているひとつです。時間のあるときはパックもしてみようと今良いと口コミがあるものを色々試してみようと思っています。

子どもや年齢を言い訳にせず一緒に頑張ってみませんか。自分にいつもより少し手をかけるだけで気分も上がって気持ちも前向きになりますよ。

口臭って公害なと思った件

いきなりですが想像してみてください。アリート

友人に異性を紹介してあげるといわれた場面を思い浮かべてください。
その紹介して貰える異性の人は
顔が整っていて、性格も良くて、オシャレであるけど口が臭いと言われたらどう思いますか?

口臭だけに限らず、臭いがキツイということは
恐らく、多くの方が幻滅するポイントではないでしょうか。
不快な臭いは同性、異性関係なく嫌です。
しかしながら口臭問題は自分では鼻が麻痺していて気づけません。

だからこそ、日々の生活でケアしていく必要があります。
今回は1点に絞って口臭ケアの方法を紹介します。

【そもそも舌を洗ってないのではないか説】
歯は磨いていても、舌を洗っていない方って多いのではないでしょうか?

何故、舌を洗っていないのが問題であるかというと
舌を出すと白い汚れのようなものが付着しています。
これを舌苔(ゼッタイ)と呼びます。
舌苔には細菌を含んでいて、放置していると口臭に変わります。
いくら電動歯ブラシで歯をツルツルに磨いても舌が汚れていたら

口臭対策としては全く意味がありません。

【舌磨き専用ブラシ】
歯ブラシで舌を掃除することも可能ですが
舌ブラシを使用することをお勧めします。
近所のドラッグストアで300円ほどで購入できます。

何故、舌ブラシをお勧めするかというと
歯ブラシよりも汚れが落ちやすく、気持ち悪くならないからです。
舌を触ると吐き気がしますが、舌ブラシは計算されて作られているため
歯ブラシよりもケアがかなりしやすいです。

【まとめ】
口臭の原因はストレス、生活習慣など様々な原因があり
専門家のアドバイスを受けなければ解決できないこともありますが、
ますは手軽に出来る方法を紹介しました。
舌をケアすれば明らかに口の中がスッキリする感覚があるので
ぜひ試してみてください。

髪の老化…白髪とうねり

若い頃、髪が太くクセが強く悩みの種でした。縮毛矯正を知ってからずっと、年に2~3回縮毛矯正をし髪の状態を保って来ました。しかし、35歳を過ぎてから、最初は1~2本。あれよあれよと言う間に広がった白髪!これには驚き…白髪染めが欠かせなくなってしまいました。

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縮毛矯正をしながらその合間に白髪染め。それでも最初は白髪染めも2ヵ月に1度位で済んでいたのですが、45歳となった最近では1ヵ月に1度でも足りない位。3週間に1度白髪染めをしています。こうなってくると不思議なもので、今まで気になって仕方なかった髪のクセやうねりがあまり気にならなくなってきました。

白髪との戦いに疲れているからでしょう。まだらな白髪なら良いのですが、分け目にくっきりと白髪が。何もしないと雪をかぶった富士山状態です。

これを阻止するために、3週間に1度の白髪染め(白髪染め専用の美容室を見つけました。無駄な物は省き自動シャンプーとドライヤーで乾かすのはセルフですが…お値段が安いので)と、それでも少し出てしまう白髪は白髪用ファンデーション(ブラシで白髪に塗るタイプ)で乗り切っています。気にならなくなったとは言え、放っておけない髪のうねり。半年に1度位縮毛矯正をするペースで落ち着いています。体の老化と共に髪の老化を感じつつも、それとどう付き合うかを探り、「あっ、いい感じ!」と思えるルーティーンを見つけるのも良いですね。

ウィンナーコーヒーが飲みたい。

ときどき飲みたくなる飲み物がウィンナーコーヒーです。http://www.fptkd.com/

とても甘いコーヒーのため、好き嫌いが分かれる飲み物かもしれませんが、このウィンナーコーヒーについて書いてみたいと思います。

ウィンナーコーヒーの特徴は、苦味の利いたホットコーヒーの上に、たっぷりの生クリームが乗った、最初が甘く、あとから苦味が追いかけてくるコーヒーです。

見た目にも、これは普通のコーヒーとは違うと一目で分かるものです。甘くてコーヒーと名が付いているコーヒー牛乳などとはまったく別の飲み物です。コーヒー牛乳はコーヒー牛乳で美味しい飲み物ですね。

ウィンナーコーヒーの発祥はオーストリアだそうでコーヒーの飲み方の一つなのだそうです。ウィンナとは「ウィーン風の」を意味していて、生クリームをコーヒーに浮かべたものを日本ではウィンナーコーヒーといいますが、ウィーン風を意味している、名前の由来ともなったオーストリアの首都ウィーンでは、ウィンナーコーヒーというコーヒーは存在していないのだそうです。

でも、それに近い飲み物はあって、「アインシュペンナー」という飲み物が、ウィンナーコーヒーに近い飲み物なのだそうです。やはりこれも生クリームをたっぷりと、濃く入れたコーヒーの上に浮かべたものだそうです。温めたカップに最初にザラメ糖を入れ、飲んだあとにザラメ糖の食感も楽しめるのだそうです。アインシュペンナーの意味は1頭立ての馬車という意味だそうです。ウィンナーコーヒーと同様の作り方をします。

では、名前の由来となったウィーンの人々は、どんなものを好んで飲んでいるのでしょうか?それは、「メランジェ」という、エスプレッソに温かいミルクを加え、ミルクの泡を乗せた飲み物を、よく好んで飲んでいるそうです。オーストリアでは同じコーヒーでも入れ方によって名前が違うそうで、普通にミルクを入れたものを「フェアレンゲルター」、温かいミルクを多めに入れたものを「ミルヒカフェー」と言うのだそうです。
生クリームたっぷりで美味しい、ウィンナーコーヒー。とても甘くて私は好きなのですが、由来となったウィーンにはなく、入れ方によって、その呼び名も違うというところに驚きました。

肌の悩みに付ける薬は…

 アラフィフになってから、肌の悩みは今までよりグッと増えました。http://www.ifm2017.org/

 深く刻まれた眉間のシワ。小皺は無いものの、たるみ肌でほうれい線。若い時の日焼けが原因のシミ。若い時に今ほどUVケアをしていなかったので、自動車運転時による顔の右側のシミが多く出ています。

 昔はエステに行ったら、一時的にシミが消えました。20年ほど前には、皮膚表面を削るエステがあったのですが、今はエステや美容外科へ行っても、昔の方法ができないようです。おそらく、少し危険な方法だったのではと思います。

 私は婦人科へ定期的に通っており、そのクリニックがなぜか皮膚科にも強く、手荒れでなんとヒルドイドのジェネリック薬がもらえます。私はそれを、ほうれい線と頬全体に塗る事で、ほうれい線が少し薄くなってきました。ヒルドイドの薬効は素晴らしいもので、通っている美容外科の看護婦さんが、『色々美容液を付けても、やっぱり最後はヒルドイド!』と言っていて、市販の化粧水では物足りないと言っていたので本当でしょう。

 また、シミに効く薬は無いか調べたところ、ハイドロキノン配合の薬にたどり着きました。これはすごいです!今までの美白美容液は何だったのと、今までの浪費を悔やむくらい、効果があり、しかも安い!

 ほうれい線とシミを克服した今では、昔の写真より若く見られて、アラフォーどころかアラサーに見られる事もあります。

 ただ最近新たな悩みが出てきました。それはイボ。顔にできるイボを取る薬はまだ見つけていません。幸い今はマスク生活が続いているので、ちょうど隠れて良いのですが、食事中などは憂鬱になります。

 まったく、いつまで経っても、と言うか年を重ねるごとに、肌の悩みは増えるばかりですね。

日焼けによるシミや自粛の生活習慣の乱れでニキビも

もともと色白な方でニキビなどもできない体質だったのですが、若いころに部活やサークル活動などで日焼けをしてとても焼けてしまいました。

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当時日焼け止めを塗ってはいたのですがあまり効果が見られませんでした。サークル等をやめて新型コロナウイルスによる自粛で家にいることが多くなった現在でも、以前のような色白の肌には戻っていません。

それどころか年齢とともにシミがとても目立つようになってきました。また、家にいることが多くなったことで生活習慣が乱れてニキビ等の吹き出物も出るようになってしまいました。

ニキビ等の吹き出物やシミはファンデーションやコンシーラーでは全くと言っていいほど隠れないので、人前に出るのが嫌になってしまい、あまり人と会わなくなってしまいました。現在私は何とか元のような肌に戻る手はないかと化粧水を変えてみたり、日焼け止めを変えたりしていますが全く効果はありません。

それどころか私はもともと肌が弱いので、合わない化粧水を使ってしまい肌が荒れてしまうことがよくあります。そのため、たくさんの化粧水等を試すことがあまりできません。美容皮膚科に行くことも考えましたが、私は学生のため金銭的に難しくとても困っています。そのため現在は低刺激の化粧水を使用しながら何かいい方法はないかと模索している最中です。

自分自身では気付きにくい口臭

私は元々、子供時から歯磨きに対しては無頓着でした。それも形だけでの歯磨きでありました。

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それもそのはず、歯と歯の間や内側を磨いてない、表面のみ歯を磨いていたので、多くの磨き残しが原因で口臭の原因に。

中学校に入学して、給食の歯磨きはぶくぶくうがいで口を漱いても口臭が残る。近くにいても臭いがする。
同級生から『モンダミンで口を漱いでも臭いが消えないよ』まで言われた時はムッとしました。

親がそばに座っても『臭うよ』と指摘があってもなかなか対策ができなかったのと、当時は臭いに関しては気にしないという
不潔感があって、何も原因を追究できずにそのままにして過ごしていた学生時代でありました。

高校卒業後、就職先の企業で上司から『口臭がする』と指摘された時にイラっときました。
これって、アドバイスでもあるかもしれないけど、今の時代はセクハラを越えてのパワハラに近いですよね。
自分で口臭の確認をしましたら、かなり臭っていたので、お昼休みの歯磨きの時に舌磨きをしていました。
当時は舌磨きをすると『味覚を感じ取る器官がダメになってしまい、味覚障害になりかねないので、舌磨きはすすめられない』と

それをアドバイスしていた同僚から言われたこともありました。
そこで色々と先輩や同僚に聞いてみたところ、どんな対策をしているのかというと、
モンダミンやリステリン、マウススプレーで口臭対策をしていました。

内側のケアをする際に、歯磨きでの磨き残しの残存が虫歯を招く、口臭を引き起こす、歯周病になる。

歯ブラシで届かなかったところの隅々まで、リステリンといった液体リンスは口臭だけでなく歯周病を防ぐ働きがあるので、

もし、歯磨きを終えた後に『なんだか口の中がすっきりしないな』と思ったら、もう一度口を(リステリンなど)漱いで確認する。
ごく当たり前のことを継続してみるだけでも口臭予防ができるきっかけになるのではないかなと思います。

歯磨きが苦手な方でも液体歯磨きなどで口の中の汚れを落とすために口に含んで、口内でコロコロ転がしてぶくぶくうがいして吐き出す、
それから優しくブラッシングを実践することお薦め致します。

とても気になるお口の匂い

私は匂いに敏感なタイプです。

実母、主人の口臭がとても気になり…私自身も、もしかして匂っているのかも。と毎日不安になっています。

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私の匂い対策として、朝起きたらしっかりとうがいをするようにしています。うがいをすることで、口の中に溜まっている匂いが消えてくれるような気がします。

うがいをする時は、ぐちゅぐちゅぺーではなく、がらがらぺーをするように意識しています。

その都度、気になるときはうがいをしています。

口臭をチェックするときは、口を手で押さえ(この時、手は丸みをもたせて、空間を作るようにします)息を吐いてチェックするようにしています。

最近はマスクをしていることが多いので、吐いた息がそのまま口の中に戻り、匂いがキツくなってしまうような気がするので、使い捨てマスクを着用するときには、マスクの中にマスクシートを入れるようにしています。

やはり、虫歯があると口臭がきつくなるイメージがあるので、口の中を清潔に保つことができるように、しっかり歯磨きをすることを意識しています。(これは、子どもにもしっかりと伝えています。)

いつも綺麗な息でいたい!子どもにくさい!って言われたくないので、口の中を意識してケアしていきたいと思います。

サロン脱毛は担当者制がおすすめ

ワキだけワンコイン500円のコースで、脱毛サロンに通っています。
2ヶ月に1回施術を受け、そろそろ1年になります。
はじめは金額のこともあり、「きっと売り込みが激しくて、断るのに面倒かな」と不安でした。

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初回は、「ワキの他にどこか気になる」とか「どの期間なら通えるか」など、細かいアンケートに記入させられました。
しかし、私は、ワキ以外は脱毛することは考えていないので、はっきりと答えました。その後は、ほとんど訊かれることはありませんでした。
施術を受ける2日前までに、自分で剃ることになっていますが、回を重ねるごとに、剃った後の黒い毛穴が目立たなくなってきたのを実感しています。

サロンの脱毛は、機械で光をあてる光脱毛です。剃り残しの毛があると、光をあてることができず、施術が無我になってしまいます。
自分で剃っていると、時々、剃り残しがありました。そんな時でも、シェイバーを持参すれば、その場でエステシャンが剃ってくれました。
また、半年が過ぎたころ、いつも同じエステシャンが施術することに気づきました。

なんと、私の担当でした。肌の状態や毛穴を見て光の微調整をしていると聞いて、驚きました。
親身なエステシャンがずっと施術してくださるので、ノースリーブも楽しめそうです。

口のまわりのたるみ解消法について

40代になってから、肌のたるみが気になり始めています。特に口のまわりのたるみは老けて見えるので、何か対策をしたいなと考えていました。ネットで見かけた方法で、舌をぐるぐる回すという方法を試してみたところ、少したるみが解消された気がします。やり方は、口を閉じたまま口の中で舌を大きく回すだけです。強く押しつけるように力を入れて回すことで、舌の付け根が疲労してきて効いている感じがしました。

http://higashinada-sweets-meguri.jp/

回数は一度に20回程度、逆方向にも回します。鏡を見ながら行うと、きちんと舌が回せているかがわかるのでお勧めです。行うタイミングは、他にやることもなくリラックスできている入浴中がいいと思います。両手で顔の下半分を触ってみると、たるみが解消されただけでなく少しだけ引き締まったような気もします。あとは、なるべく下を向かないようにする、というのも気を付けています。

どうしても下を向くと皮膚が下がってしまい、口角も下がってしまうからです。家でスマホを見るときも、スマホを膝に置いて覗き込むのではなく、目の高さに上げて見るようにしています。たるみはすぐに訪れるものではないけれど、すぐに解消するものでもないし、長い時間かけて予防していくものだと思います。

山歩きでストレスと体重を減少

50歳を過ぎてから、何かと不健康だなと思うことが多くなりました。すっかり、仕事以外の活動はしなくなり、仕事が終わって家に帰ってからの、好きなおつまみを食べながら、ビールや焼酎を飲むのだけが楽しみな生活が続いていました。とくに、ビールが悪かったのでしょう。いわゆるぽっこりお腹になってしまいました。いわゆるデブというわけではないのですが、お腹がまるで妊娠したかのようにプッくらとしているのです。

ラクルルを数ヶ月間飲んだ私の口コミ!痩せるか痩せないか効果を検証!

健康診断でも腹囲が大きいと指摘を受け、厳重注意を受けてしまいました。会社の産業医からは、完全に生活習慣が悪いねと指摘され、自分でもその通りだと思いました。私が元々、毎日お酒を楽しむのは、ストレスの解消のためでした。私は、もっと健康的なストレス解消方法がないものかと思案しました。

それが、結局はダイエットにもつながるのではないかと考えたからです。そして、私は山歩きを思いつきました。私が住んでいるのは神奈川県の秦野市。すぐ近くに、丹沢系の山々のハイキングコースがあるのです。私は、毎週ハイキングコースを歩きに行きました。通常の道路でのウォーキングよりも山登りなのでカロリーを消費するようで、面白いように汗が出て徐々に痩せていきました。体重は落ちたのですが、お腹のぽっこり感はまだ残っているので最近は腹筋運動も取り入れています。

歯磨きだけでは無理な汚れをゴッソリ

何分歯を磨いても、歯と歯の隙間に詰まった食べカスなどは掻き出す事はとても難しいです。歯ブラシだけでは歯の表面的な汚れにしか届かず、不完全なケアになってしまいます。その状態を放置してしまうと、歯石となり口臭の最大の原因になってしまいます。

ブレスマイルウォッシュ

そして歯石になってしまうと、歯磨きだけでは取り除く事は出来ません。

そこでおススメなのがフロスです。汚い表現になってしまいますが使用後のフロスの匂いを嗅ぐとどれだけ汚れが残っていたのか分かります。かなりキツい匂いがするはずです。

普段からその匂いを撒き散らしていると思うとやはりフロスは口臭ケアには必須アイテムだとわかります。毎日食事の後に使うのが理想的だと思いますが、そうなると掛かるコストも気になります。フロス自体はとても安価ですので毎日使ってもお財布的にもとっても優しいアイテムだと思います。

何より歯の隙間を清潔に保つことによって虫歯のリスクも軽減し、後々かかる出費も抑えてくれるはずです。そのば凌ぎのガムのどデンタルケア商品に走りがちですが、やはり根本的な解決にはならないのでいずれは歯医者さんに駆け込むなんて事にならないように歯磨きあとのフロスを習慣化させる事が大切だと思います。

私は目の下のクマに悩んでいます。

私のお肌の悩みは今一番悩んでいることは目の下にクマが一年中できてしまっているということです。効果あり?ロザリティウォータリーマスクを購入して使った私の口コミ&評価!

特にいろいろと感じることは多いのですがやっぱり一番感じることはクマができやすくてとても困っているということです。

私は正直言うと夜更かしをしているつもりはないのですがそれでも夜更かしをしているようで困ってしまいます。なかなか思い通りにいくことは少ないのですがそれでも毎日何とか過ごしているのでもう少し何とかならないかなと毎日悶々としています。

正直言うといろいろと大変なことが多いのですがそうはいっていられませんし気持ち的にももっともっといろいろとしなければならない中でクマができてしまうと人に会うことさえもおっくうになってしまいがちです。

なので私はなるべく人との接触を避けるべくあまり外出することも減りました。このご時世なので仕方がないかもしれませんが、やっぱり目っていうとことは一番目が行くところだと思っているので、お肌の子の悩みが解消できればいいなとは感じています。目の下のクマをなくすためにはやっぱり温かいものを取り入れないとダメかなとは思っています。

そうはいってもなかなか温かいものばかり取り入れることが難しいのが現状です。

まぶたのたるみについて

まぶたのたるみが、しばらく前から気になっています。20代などの若い頃、まぶたのたるみ、と聞くことがあっても、全く自分には気にならない、遠くにあるようなことだと感じていました。

http://cialacibu2019.com/

ですが、だんだんと年齢を重ねるにつれ、なんとなく気になるようになってきました。正確には、まぶたのたるみというのか、まぶたの皮膚が下がってきたのか、わからないのですが、いずれにしても、以前のような、ぱっちりとした目ではなくなってきたのが悩みです。20代の頃、仕事がものすごく忙しい時期がしばらく続き、睡眠時間も十分に取ることができず、ストレスがとてもたまってしまった時がありました。

その時、顔面麻痺に近いのかもしれませんが、片側のまぶたが開きにくくなってしまったことがあります。その時は、眼科にしばらく通い、何度かボトックス注射をして、まぶたを下がりにくくする治療をしました。ストレスの軽減もあり、その後は片側のまぶただけ落ちるというようなことはなくなりました。年齢を重ねることでいま感じているまぶたの下がり方は、その時の症状とは違います。両側のまぶたの全体的に感じているため、やはり加齢が大きいのかな、と思っています。

加齢のまぶたにも、ボトックスが有効なのか、ちょっと気になっています。

シミとシワの悩みは永遠

30歳を過ぎた頃、ある日鏡を見るとほうれい線が目立つような気がしてきました。頬のたるみが原因だと思い、顔筋マッサージをしたり、表情筋トレーニングを始めました。ネットで調べると保湿が大事ということがわかり、今まで使っていた化粧品よりも保湿力の高いものに買い換えて自分なりに対策を講じました。

http://www.telemarkteam.net/

すると何ヶ月かして前よりもシワが目立たなくなったような気がします。やはり日頃の地道な努力が大切だと思いました。

しかし、シミは一回できてしまうと日頃の努力だけではなんともならないようで、私は悩みに悩んで皮膚科に頼ることにしました。皮膚科の先生によると、肝斑、シミ、痣と三種類あり、その種類によって治療法も変わってくるそうです。肝斑治療には、飲み薬二種類(トランサミン、シナール)と塗り薬を塗り、さらに1ヶ月に一回レーザーを当てることとなりました。痣は保険適用になったのでラッキーでしたが、何れにしても結構な費用がかかる話になりました。20代の頃は日焼けし放題だったのでその頃から対策をしていたら、今ここまで悩んだりしなかっただろうかと思ったりもしましたが、周りの友達を見ると皆なんらかのお肌のトラブルや悩みを抱えているので女性にとってお肌の悩みは年齢を問わず永遠なのかもしれないなと思いました。