カテゴリー: リラックス

こまめに欲しいものを買ってストレス解消

私のストレス解消法は、欲しいものを買うことです。http://www.ot-camares.com/

とはいえ、あまり高価なものを頻繁に買ってしまうとあっという間に貯金が無くなってしまうので、日常の中で使うものや趣味のものなど、比較的安い品物を少しずつ買うようにしています。ヘアブラシや手鏡、ボールペン、小さなポーチ、文庫本、漫画など、新しいものが欲しいな、これが読みたいなあ、と思ったものをあらかじめリストアップしておきます。

でも、リストにした時点ではまだ買いません。日常の中でストレスが溜まっているな…と感じた時に、そのリストの中きら一番欲しいと思ったものを決めて、ネットで探して購入します。

(日頃からアンケートサイトなどでポイントを貯めてギフト券に交換しているので、Amazonで買うことが多いです)まず買った時点でテンションが上がってストレスが解消されます。商品が届くのを待っている間も、楽しみでウキウキしてご機嫌です。いざ届いたら嬉しくてしはまらくの間は気分がいいです。

そしてまたストレスが溜まってきたら、リストから欲しいものを買う…ということを繰り返しています。あまり贅沢はできませんが、日頃節約しているし、これくらいのワガママは自分に許すことにしています。衝動買いにならないよう、前から欲しいものを決めておくのがオススメです。

受けたストレスはその日のうちに解消

私は、双極性障害になったことがあり、最近まで2年間にわたる休職をしていました。https://tips.jp/u/sayurin/a/drstick

職場復帰にあたり、地方自治体が行なっている、精神障害者のための職場復帰支援プログラムに3ヶ月間通いました。

そこでは、円滑な職場復帰のために、上手なストレス解消方を学ぶプログラムもありました。そこで教わったことは、受けたストレスはその日のうちに解消しましょうと言うものでした。いろいろな、ストレス解消方法を学びましたが、最も手軽にできるのは、座席でのストレッチでした。その中で、筋肉弛緩法を取り入れることで、効果的なストレッチができることを教わりました。

私にとって一番役に立ったストレス解消方法は、イメージトレーニングでした。目を閉じて、自分の雨季な情景を心の中に思い浮かべるのです。例えば、沖縄の海をイメージし、波の音やビーチではしゃぐ子ども達の声などを具体的にイメージするのです。これはとても役立ちました。また、早めの就寝も効果的でした。イヤなことがあったら、早めに寝てしまうのです。

私の場合は、心療内科で睡眠薬をもらっているので、薬を飲むとすぐに眠りに落ちてしまい、イヤなことを忘れるのに役立ったと感じています。もし眠れない時は、大きく深呼吸をするようにしています。

やっぱり温泉ですかねー

GO TOで温泉に行くことですかね、最近は。以前は所謂スーパー銭湯?のようなところもよく行きまして。http://worldangusforum2017.com/

そこで、マッサージ、エステ、韓国あかすりなど、フルに贅沢三昧をする。笑

ひとりで行くこともかなりの癒しになりますね。だって、ホスピタリティに明け暮れ、笑顔でお話、そして怒ることなんてとんでもない、そんな感情労働をしている毎日ですからね。

休みの日ぐらい、最低限しか人と話さず、頬の筋肉痛も治したいわけですよ。

そうなると、温泉に浸かり、ゆっくり身体を温めてからの、ほぐしです。最高です!

特に韓国アカスリ、あまり日本語を話せないスタッフがいるところを狙うんです。何故なら、話さず、アカスリと言う作業をしてくれ、そして集中力を持って、私の硬くなった顔筋を柔らかくしてくれ、天国です。

天国を味わった後、昔懐かしの銭湯瓶コーヒー(わかります?笑)それを一気飲みですわ。

この不景気の中、薄給の私、このささやかな贅沢の為に働き、ストレス解消をしているわけです。

これで、また明日から強張りのない顔の笑顔で穏やかに仕事ができますよ、ありがとうございます。笑

そして、私のいる場所へ、ストレス解消をするお客様がやってくる、上手く世の中はまわっているものですね。

機会がありましたら、当ホテルをご利用くださいませ。