サラリーマンはどんどんどんどん太っていく

皆さんこんにちは。

今回は街を歩けばそこら中に蔓延るビール腹サラリーマンが

やるべきダイエット法をご紹介します!!

(私も数年前までは完全にビール腹リーマンでした、、、😭)

まずなぜ我々サラリーマンはどんどんどんどん太っていくのか、、、

会社では上司に怒られ続け、、

お客様には頭を下げ続け、、、

給料日には通帳に入った金額を見てため息をつく、、😱

うおおおおーーーーやってられるかーーーー💢

というどこにもぶつけようが無い怒りを持って帰路に着くと

家では缶ビールが進み、、レモンサワーを飲み、、

気付けば日本酒いってるやないかーい。。。

これじゃあ太ります😭そりゃあ腹出ますわ😭

という事でそんな日々のストレスに追われる

勇敢なデブリーマン(すみません)のあなた!!

今あなたがやるべき事は

1日の摂取カロリーが消費カロリーを上回らないように過ごすことです!!

成人男性のおおよその摂取カロリーの目安は2000kcal〜2500kcal程です!!

皆さん、色々と試されたと思います。

・炭水化物抜きダイエット

・糖質カットダイエット

・断食

 等々、、、

一時的に体重は落ちるがまたリバウンド、、

むしろ反動で食べまくりダイエット前の体重を超えるなんて事も😱

これは脂肪と共に筋肉も落ちており

基礎代謝も悪くなり「痩せにくい体」を作っています。

難しく考えすぎず、、

我慢もし過ぎず(たまにはラーメンを食べても大丈夫です😆)

無理せず、自分の摂取カロリーを1日の食事でコントロールしましょう!

お昼に必殺ラーメンチャーハンセットを食べてしまったら

(ラーメンチャーハンセットは約1000kcal程と言われています)

夜の食事をサラダ、豆腐、納豆で澄ませばいいんです☺️

ダイエットに奇策はありません!!

あなたがやるべき事は

「1日の摂取カロリーが消費カロリーを上回らないように過ごす」

事です。

意識すると意外と好きなもの食べれますし辛くないですよ😆

そこのデブリーマンのあなた達!!

一緒にモテボディになりましょう!!!