皆さんこんにちは。
今回は街を歩けばそこら中に蔓延るビール腹サラリーマンが
やるべきダイエット法をご紹介します！！
（私も数年前までは完全にビール腹リーマンでした、、、😭）
まずなぜ我々サラリーマンはどんどんどんどん太っていくのか、、、
会社では上司に怒られ続け、、
お客様には頭を下げ続け、、、
給料日には通帳に入った金額を見てため息をつく、、😱
うおおおおーーーーやってられるかーーーー💢
というどこにもぶつけようが無い怒りを持って帰路に着くと
家では缶ビールが進み、、レモンサワーを飲み、、
気付けば日本酒いってるやないかーい。。。
これじゃあ太ります😭そりゃあ腹出ますわ😭
という事でそんな日々のストレスに追われる
勇敢なデブリーマン（すみません）のあなた！！
今あなたがやるべき事は
1日の摂取カロリーが消費カロリーを上回らないように過ごすことです！！
成人男性のおおよその摂取カロリーの目安は2000kcal〜2500kcal程です！！
皆さん、色々と試されたと思います。
・炭水化物抜きダイエット
・糖質カットダイエット
・断食
等々、、、
一時的に体重は落ちるがまたリバウンド、、
むしろ反動で食べまくりダイエット前の体重を超えるなんて事も😱
これは脂肪と共に筋肉も落ちており
基礎代謝も悪くなり「痩せにくい体」を作っています。
難しく考えすぎず、、
我慢もし過ぎず（たまにはラーメンを食べても大丈夫です😆）
無理せず、自分の摂取カロリーを１日の食事でコントロールしましょう！
お昼に必殺ラーメンチャーハンセットを食べてしまったら
（ラーメンチャーハンセットは約1000kcal程と言われています）
夜の食事をサラダ、豆腐、納豆で澄ませばいいんです☺️
ダイエットに奇策はありません！！
あなたがやるべき事は
「1日の摂取カロリーが消費カロリーを上回らないように過ごす」
事です。
意識すると意外と好きなもの食べれますし辛くないですよ😆
そこのデブリーマンのあなた達！！
一緒にモテボディになりましょう！！！