肌荒れの頻度を少なくする方法

私の肌はとっても弱いです…。

最近肌が痒くなるきっかけが2つあることに

気づきました。

一つ目は『湿度』です。

湿度70%を超えてる部屋にいると肌が無性に痒くなり

我慢ができなくなることに気づきました…。

その為、最近は部屋の湿度がわかる時計を買い

こまめに湿度をチェックするようにしたところ

肌あれが少しずつ減っていきました。

湿度が70%を超えたら部屋の窓を開けたり、

クーラーのドライ機能を使ったりして

60%代に下げるように努力しております…。

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2つ目は『睡眠』です。

私はいつも簡単に眠ることができません。

そのため睡眠時間が5時間、4時間と短くなってしまうことが多々ありました。

ですが、休みの日はいつもより睡眠時間が長い為か

肌がすごくきれいになってる気がしたのです。

それに気づき、睡眠時間を8時間を厳守して

寝たところ肌の痒みが軽減されました。

スムーズに眠れるように、夕食は軽め、ケータイ見過ぎない、早めに電気を暗めにする、空調をととなるなど

色々なことを調整して快適に寝て美肌になるように

願って寝ております。

もちろん、上記2つ守っても肌が荒れることもありますが、以前よりも肌荒れする頻度が減った為、自分にはすごく

役経ってると思い続けてます。

いつかは、皮膚科に行かなくなくても

強い肌になれたらいいなと思って続けたいと思います。