私の肌はとっても弱いです…。
最近肌が痒くなるきっかけが２つあることに
気づきました。
一つ目は『湿度』です。
湿度70%を超えてる部屋にいると肌が無性に痒くなり
我慢ができなくなることに気づきました…。
その為、最近は部屋の湿度がわかる時計を買い
こまめに湿度をチェックするようにしたところ
肌あれが少しずつ減っていきました。
湿度が70%を超えたら部屋の窓を開けたり、
クーラーのドライ機能を使ったりして
60%代に下げるように努力しております…。
２つ目は『睡眠』です。
私はいつも簡単に眠ることができません。
そのため睡眠時間が５時間、４時間と短くなってしまうことが多々ありました。
ですが、休みの日はいつもより睡眠時間が長い為か
肌がすごくきれいになってる気がしたのです。
それに気づき、睡眠時間を８時間を厳守して
寝たところ肌の痒みが軽減されました。
スムーズに眠れるように、夕食は軽め、ケータイ見過ぎない、早めに電気を暗めにする、空調をととなるなど
色々なことを調整して快適に寝て美肌になるように
願って寝ております。
もちろん、上記２つ守っても肌が荒れることもありますが、以前よりも肌荒れする頻度が減った為、自分にはすごく
役経ってると思い続けてます。
いつかは、皮膚科に行かなくなくても
強い肌になれたらいいなと思って続けたいと思います。