すぐに実践できるダイエット方法

色々試したダイエットの中でも、一番効果を感じたダイエット方法があります。
今はすでにダイエット、という意識をすることなく自然と行うことが出来ています。
それは、食べ方の順番を気をつけるだけ、のダイエットです。

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これだけで体重が増えず、何年も横ばいで経過しています。
血糖値をなるべく急激に上げないことが大切です。
理に適っている食べ方として、コース料理のように食べることです。

まず、野菜か汁物を食べます。野菜は食物繊維があり、血糖値が急上昇することを抑えてくれます。汁物がある時は汁物が先でも良いです。温かい汁物であれば、胃の動きを活発にしてくれるため胃腸に優しくなります。

その次にタンパク質が多い肉類や魚などを食べ、
最後に炭水化物といったご飯やパンを食べます。
炭水化物が一番血糖値を急激にあげるため、一番最後に食べることが良いとされています。

この順番を気を付けるだけで太りにくくなっています。
最初は食べる順番を気にかけますが、慣れてしまえばそれが当たり前となるため自然と身体に染み込みます。
食事は毎日に欠かせないものです。その食事で食べ方を気を付けるだけでダイエットの一貫となるので、是非取り入れていただきたいダイエットの一つです。