ダイエットの意味を考えてみます。ダイエットとは、食事の量を制限したり、運動
をしたりして、身体の体重を減量することだと、僕は、思っています。
次に、ダイエットの方法について書いていきます。ダイエットの方法は、複数存在します。
（１）適度な運動をとることで、ある程度の身体に、筋肉をつけるようにするとよいと思う。
筋肉をつけると、脂肪を燃焼しやすくなり、日頃の生活を過ごすうえで、肥満になりにくくなると
思う。適度な運動とは、とても、大変な運動だけではなく、比較的、簡単な運動、例えば、「さんぽ」
するだけでも、何もしないよりは、効果ででると僕は思います。（１）のメリット（長所）は、運動を
することで、身体の血流が回るようになると思うため、日頃の生活を過ごすうえで、肩こりがなくなるなど、
体調がよくなると僕は思います。しかし、その反面、（１）の方法には、デメリット（短所）も存在すると
思います。例えば、何回か、運動をし続けていくと、その運動が慣れてしまい、とても、大変な運動をしてしまう
可能性があるとします。その場合、とても、大変な運動をしてしまったため、身体をくずしてしまうという可能性が
あると思います。身体をくずしてしまうとは、とても、大変な運動をしてしまった結果、内臓の様子が、悪くなってしまい、
内臓が、正常に機能しなくなってしまうなどのことをいうと僕は、思います。
次に、（２）の方法について、書いていきます。朝、昼、晩御飯を、おなかが、すべて、満たすようになるまで、
飲食するのではなく、少しだけ、おなかが、減っているような状態にするとよいと僕は、思います。おそらく、
ダイエット期間中は、ご飯を、少しだけ、少なくすることで、物理的に、ご飯の量を少なくし、身体に、吸収される、
食物の量を少なくすることにより、体重の減少をさせるように、することにより、体重を減少させることができると僕
は考えています。今から、（２）のメリットとして、おなかが少し減っている状態になると、あまり、
おもしろくないと感じることで、気分が、少し落ち込むようになると思う。おそらく、人は、気分が落ち込むと、
物事に、集中して取り組むことができるようになると僕は、思います。しかし、その反面であるデメリットも存在
すると思います。それは、ある程度、おなかが少し減っている状態で、ある程度、生活をつづけていくうちに、慣れてしまい、
少しだけではなく、とても、おなかを減らした場合、おなかが、減りすぎて、何も、行動できなくなってしまう場合が
あると僕は思もいます。